Рекомендации по постоянному снижению веса

kalıcı kilo verme
  1. Наличие инсулинорезистентности следует исследовать и лечить.
  2. Исследование и лечение гипотиреоза
  3. Не ешьте после наступления темноты.
  4. Немедленно прекратите поститься.
  5. Употребляйте твердую диету, а не жидкую, после воздушного шара.
  6. Апноэ во сне является причиной упорного увеличения веса
  7. Регулярно занимайтесь спортом, даже если совсем немного

Ключи к постоянной и успешной потере веса

Есть некоторые моменты, которые необходимо учитывать, чтобы быть успешным в потере веса. Эти вопросы также должны быть превращены в постоянный образ жизни. Необходимо обратить внимание на те же самые моменты,чтобы потом не восстановить потерю веса.

Наличие инсулинорезистентности следует исследовать и лечить.

Резистентность к инсулину измеряется с помощью анализа крови. Если результаты анализа крови, Известные как HOMA IRis, превышают >2,5 йен, это означает, что существует резистентность к инсулину… Наиболее часто используются препараты группы метформина для коррекции инсулинорезистентности. В этих случаях его следует добавить к лечению. Людям с инсулинорезистентностью становится трудно эффективно сжигать пищу. Вместо этого он легко отправляется в жировое депо, что приводит к набору веса и невозможности похудеть.

Исследование и лечение гипотиреоза

У людей с низкой щитовидной железой наблюдается увеличение веса из-за непроизвольного увеличения веса и развития отеков. С помощью теста ТТГ в крови можно понять рабочий уровень щитовидной железы. Если ТТГ> составляет 10, ваш врач должен проводить заместительную терапию, особенно препаратами тиреоидных гормонов, такими как Эутирокс, левотироксин или тефор.

Не ешьте после наступления темноты.

Мелатонин, выделяемый в нашем организме после наступления темноты, превращает обмен веществ в накопление, а не в сжигание. Поэтому мы должны взять за привычку прекращать прием пищи после наступления темноты. Закуски, сделанные перед телевизором непреднамеренно и без меры, являются одной из самых важных причин непроизвольного набора веса.

Немедленно прекратите поститься.

Продление продолжительности приема пищи: Если вы человек, который ел за 15 минут до этого и вышел из-за стола, напишите, чтобы продлить это время до 30-40 минут. При необходимости обеспечьте это, подсчитав количество жевательных укусов. Когда вы потребляете пищу быстро, нет ситуации, которая помешает вам переварить ее и отправить какое-либо сообщение в центр слуха. Если вы едите медленно, первые продукты, которые вы едите, через некоторое время перейдут в кровь, и центр насыщения сможет дать сообщение о сытости.

Употребляйте твердую диету, а не жидкую, после воздушного шара.

Несмотря на то, что после установки баллона вода остается бесплатной, потребление жидкости и высококалорийных напитков может быть причиной того, что пациенты не могут похудеть, несмотря на установку желудочного баллона. Поскольку твердая пища будет занимать больше объема в желудке, она даст ощущение сытости и сытости. Однако, поскольку жидкости могут проходить через край желудочного баллона и могут быть легко освобождены, они не создают ощущения сытости и наполненности. Это приведет к нежелательному потреблению калорий.

Апноэ во сне является причиной упорного увеличения веса

Апноэ во сне-это распространенное состояние, которое упускается из виду, но постепенно приводит к увеличению веса и развитию инсулинорезистентности. Кроме того, это может быть одной из причин быстрого набора веса после похудения и мешает вам похудеть навсегда. По этой причине апноэ во сне следует пересмотреть в борьбе с лишним весом и при необходимости лечить хирургическим вмешательством и СРАП.

Регулярно занимайтесь спортом, даже если совсем немного

Быстрая ходьба 3 дня в неделю или предпочтительно 5 дней в течение получаса и регулярное выполнение этого упражнения увеличивают базальный метаболизм и могут помочь вам похудеть в нормальное время. Регулярные физические упражнения являются эффективным методом для постоянного похудения.

Кроме того, регулярные физические упражнения являются одним из методов, эффективно снижающих инсулинорезистентность. Полезно не набирать и не терять вес.

Больше видео вы можете посмотреть на моем youtube канале Profdryusufakcan/youtube

Для людей, которые обращаются к нам и испытывают трудности с постоянным похудением, перед процедурами проводится предварительное собеседование. Во время этих встреч с профессором, доктором Юсуфом Акканом, если процедура будет более подходящей для человека, дорожная карта, которой следует следовать, определяется после консультации с пациентом. Затем подробно предоставляется вся информация о процессе, который предстоит выполнить, и объясняется, как будет протекать процесс.

В день, который будет определен совместно, процедура проводится в отделении гастроэнтерологии Стамбульской онкологической больницы.

Предварительное собеседование на желудочный баллон и ботокс желудка бесплатное, вы можете связаться с нами на странице контактов или воспользоваться кнопками внизу экрана.

Для получения более подробной информации о желудочном баллоне и желудочном ботоксе,

https://profdryusufakcan.com/mide-balonu/

https://profdryusufakcan.com/mide-botoksu/

Abone olunuz
Bildir
guest

0 YORUM ve SORULAR
Inline Feedbacks
View all comments
Прокрутить вверх